[...] na przemian siedząc 3x10 sztangielka modlitewnik 3x12-15 KLATA wyciskanie sztangielek na skosie 4x15-10 rozpiętki na skosie 4x12 brama 4x12-15 DIETA +2700kcl B 200, W 330, T 70 po treningu wpc 1. OMLECIK 2.ZIEMNIAKI PIECZONE, PIERŚ, ketchup 3i4 W PRACY. RYŻ, PIERŚ WARZYWA, OLIWA /SFD/Images/2015/5/13/58a979e8b41e4574a470cda0bac44c53.jpg
[...] ze sztangielkami prostowanie na wyciągu sznur- na triceps przysiady wspięcia na palce brzuch DIETA wstałem po nocce o 13 więc tylko 2 posiłki bo już do pracy nie ide tylko znowu spać:-) 1.ryż brązowy 100gr, pierś 200gr, warzywa, sosik. rożek 2.omlet, wpc z mlekiem. big milk /SFD/Images/2015/7/10/4a36c1a4eae94506952ade0251f9504a.jpg
[...] mega mega mega pyszne i wilgotne w środeczku ;-) To akurat za bardzo wyrosło bo siedziało troszkę za długo. Nie ustawiłem timera :-D Oczywiście można zamienić 50g mąki na wpc jakieś SFD/Images/2015/8/2/b484c8999bab43a9b5b497acf6c931a6.jpg SFD/Images/2015/8/2/c7ef03020245491a8d84963589593877.jpg TO OKRĄGŁE NIE JEST MEGO AUTORSTWA, ALE FAJNIE [...]
Jeśli nie masz braków w diecie to odżywka nie potrzebna... A jak już to polecam to białko bardzo dobra rozpuszczalność i smak wanilia wymiata miałem jeszcze czekoladę i też bardzo dobre . http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1063.html Lub z tańszych też polecanych WPC którego nie miałem ale ma dobre opinie to: [...]
Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Witaminy i booster wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningi metaboliczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 3 dni jestem na cyklu na jabłczanie (5g dziennie), mam 500g. Mam jedno opakowanie lecytyny i z 1.5kg wpc, biorę według braków w diecie. Co było wcześniej? Mono, beta-alanina, lajtowe spalacze. Same podstawy. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: oj różnie, aktualnie [...]
7.07.2016 Co do dzisiejszej miski to po WPC średnio się czułem - wiec bede uzywał sporadycznie. Awokado wchodzi za to jak marzenie ;-) /SFD/Images/2016/7/7/72b6ef5c7fff481791c049f7f13115d7.jpg
Szczegółowe skłądy masz na stronie producenta, scitek podaje że wpc jest bez aspartamu http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html naturalny olimp tez nie zawiera go http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
No właśnie te WPC jest jako szejk po treningu. Z białkowych produktów jest też czasem więcej jajek, schab, tuńczyk, szprotki, makrela. Ale co do łososi czy śledzi to już nie za bardzo, ze względu na koszt tych produktów. Szczerze mówiąc po prostu nie stać mnie na to. Dlatego najczęściej ogólnie jest w mojej diecie kura. A co do tych wartości rzędu [...]
faktycznie jest teraz promocja - ja bym jednak z niej nie skorzystał - dla mnie nutrend to bardzo słaby gainer (miałem 3 kg) poszło dużo tłuszczu (słaby skład weglowodanowy) no i mało białka - jedyny plus to ze jest 12% WPC osobiście czekam nma Wheya 25 moze dlatego jest promocja Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]